时间在流逝，永不停歇。等待我们的是新的生活，新的挑战。此刻，我们需要为接下来的工作制定一个详细的计划。什么样的计划才是有效的呢？以下是小编收集整理的高校篮球队训练计划，仅供参考，希望对大家有所帮助。
根据我校篮球队目前的发展现状及建设规划要求，年度训练目标是：加强运动员的身体素质，提高基本技术和站位技术，形成符合球队实战要求的攻防战术体系，加强比赛作风和心理素质的培养。年度训练任务是：在训练中运用现代篮球理念，形成快速、敏捷的篮球技战术风格，通过阶段性的训练，全面提高运动员在技术、战术、心理、体能、智力等方面的竞技能力和综合素质水平。
一、筹备期（3月—8月）培训安排
准备期包括调整期（3月—6月）和休假期（7月—8月）两个阶段。调整期为综合训练期，以体能训练、基本技术提高和意志品质培养为主，负荷逐步增加。休假训练以专项训练为主，主要任务是掌握和提高实际技术和对抗技术，确保专项体能和技战术指标的落实。负荷开始减小，强度逐步增加。
2.比赛期间（9月-11月）训练安排
主要任务是培养最佳竞技状态，使队伍的实践能力达到最佳水平，力争在比赛中取得优异成绩。
赛前阶段（7周）
训练安排与专项训练阶段基本相同，主要包括：
（1）专项体能训练；
（2）队伍固定配合，强化对抗技巧；
（3）狠抓个人特长培养；
⑷ 在与比赛特点相似的条件下进行练习。通过热身，积累比赛经验，即将训练内容作为重要比赛赛程的实践学习，使全队处于最佳竞技状态。
做好思想心理调整，激励队员奋进。训练安排要先保证恢复，再针对比赛中出现的问题，多进行模拟训练，改进和磨练关键技战术。负荷要稳定在赛前水平，根据比赛间隔、队员上场时间确定；实行严格的生活制度，通过纪律保证休息、身体健康和充足的体力。
3.过渡期培训安排（12月）。
休息两周，做两周的恢复性练习，总结经验教训，制定下一阶段的训练计划。主要目的是消除疲劳，缓解训练、比赛的高度紧张。保持一定的训练活动量，小到中等强度，做到主动休息。
1.熟练运用球队的技战术。
2.提高竞赛质量。
第 16 周
1、消除身心疲劳。
2、积极准备冬训。
3.适应训练负荷。
1、消除身心疲劳。
2、积极准备冬训。
3.适应训练负荷。
1.团队成员积极参加培训
2. 确保培训质量
1.提高技战术水平
2.发展特色技术
1、举办教学竞赛，消除疲劳。
2.参加比赛
1.提高技战术水平
2.发展特色技术
1.熟练运用球队的技战术。
2.提高竞赛质量。
1.保持运动员良好的技术水平。
2. 避免受伤
1.组织开展教学竞赛。
2.比赛疲劳消除训练要求
1、加大训练强度，保证技战术水平的提高。
2. 球员技术特征的训练
1.加强队伍管理，注意安全
2. 努力工作，发挥出最佳水平。恢复性锻炼
（一）增强规划的科学性、系统性
（二）加强思想教育和队伍管理
（三）建立各类测试和评估制度
（4）年度计划需要领导层的支持
（五）建立合理的奖惩制度
（6）及时总结培训经验教训
2. 每周训练计划（准备期第5周）
周一
1.力量训练
2.跳跃练习
1. 带球突破练习
2. 篮板练习
3. 投篮或罚球后开始快攻
1. 射击练习
2.快攻练习
3. 半场区域防守 半场防守
1. 移动拍摄
2. 全场区域紧逼
1. 个人防卫
2.区域防守
周二
1.速度训练
2. 射击练习
1. 运球练习
2. 射击练习
1.力量训练
2.速度耐力
1.力量训练
2. 周三、周四、周五射击练习
1.2对2、3对3等，人数相等时，快攻配合就很好
2. 团体赛
1.加强个人技术训练，特别是射击练习和一对一、二对二的训练
1.耐力训练
2.柔韧性练习的注意事项
3. 端线界外球配合篮球训练课程
1.国家体育总局经济司项目《我国城市公共体育场馆服务若干特征研究》，项目编号：，负责人。
大学篮球队简历第 2 部分
为丰富校园文化活动，增强班集体荣誉感，增进同学间友谊，提高全校篮球技术水平，我校特举办“全校学生篮球赛”。
本次比赛是以各班级为单位的循环赛，采用抽签的方式进行比赛，同时学校在本次比赛的筹备过程中也给予了我们大力的支持，使得比赛场上气氛热烈！
比赛中，全体队员积极配合裁判，服从裁判判罚。场上队员们积极拼搏，奋力拼搏；各班啦啦队队员们欢呼雀跃，现场气氛格外热闹，展现了我校学生的青春活力与朝气。大家本着“友谊第一，比赛第二”的原则，打出了风格和水平。本次比赛成为近年来校园文化一道亮丽的风景线，成为同学们又一热议焦点。通过比赛，增强了同学们的团结协作意识和拼搏精神。
比赛时间为20xx年4月16日至4月28日。
比赛将在学校篮球场举行。
成绩： 冠军：
亚军：
季军：
这与学校各部门、专业处的积极配合和同学们的大力支持分不开。
从开始策划到每个细节的具体实施，学校教学部门和运动队都做了周到、充分的准备，比赛进行得非常顺利。虽然比赛过程中出现了一些小的争议，但总体还是很好的，体现了本次比赛“公平、激烈、拼搏、进步”的特点。比赛中体现出来的团队意识和拼搏精神尤为突出，各队高超的技术含量赢得了场外观众的阵阵掌声。本次比赛，教学部门全力支持，运动队积极配合，在其他部门的配合下，参赛队伍的每一场比赛都顺利进行。
经过精心策划、积极筹备，本次比赛圆满结束，超出了预期效果。“每一次的积累和经验，都会换来一次的成功和收获。”相信以这次篮球赛为契机，我校今后的体育工作会更好！
20xx 年 4 月 29 日
又逢花开花落，云卷云散。为加强班级间的友谊，增强班级凝聚力，促进学生第一课堂的学习，活跃校园文化生活，根据学校“素质教育”方针，我校体育教研室本着“以教学带动活动，以活动促进教学”的思路，切实完成了十月份新生班级篮球赛第二课堂活动计划。
今年班级篮球赛在春暖花开的三月初正式拉开帷幕，共有大一七个班、大二六个班的十三支球队参赛。本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近几年制定的竞赛规则执行，比赛由四节制改为上下半场各20分钟，中间休息5分钟。比赛采用淘汰制，即各班体育委员以抽签方式决定小组比赛，最终决出前4名。
第一名：大一xx班
第二名：大一xx班
第三名：大一xx班
篮球比赛结果
第一名：大一xx班
第二名：大一xx班
第三名的大一xx班，通过这次班级篮球赛，班里的同学们互相之间有了更深入的了解，进一步增强了同学之间、班级之间的凝聚力。另外，通过比赛9月nba球赛，发现了一些身体素质比较优秀的同学，准备在体育比赛中为学校争光。
体育系
20xx.10.27。
大学篮球队简历第 3 部分
经过两年的伤病，两年半的休养，2016-17赛季，2016年10月26日，我在76人主场对阵雷霆的比赛中首发，出场22分钟，砍下20分7篮板2盖帽，虽然球队以97-103落败，但我的首秀让所有人相信，两年半的等待是值得的。
11月1日，对阵魔术队，我出场25分钟，得到18分，10个篮板，4个盖帽和3次助攻。
11月5日，对阵骑士队，我出战25分钟，13投7中，三分球4投4中，砍下22分6篮板2助攻4盖帽，三分球命中数创下个人生涯新高。
12月6日，对阵掘金队，我出战26分钟，得到16分4篮板5盖帽，创下职业生涯盖帽新高。
12月14日，对阵猛龙，我出战27分钟，6投3中，得到9分6篮板5助攻2盖帽，成为沙奎尔·奥尼尔新秀赛季以来，24年来第一位在职业生涯前15场比赛中场均得到18分7篮板2盖帽的新秀。
1月11日，我们击败了尼克斯队。我出场27分钟，得到21分和14个篮板。自1951-52赛季以来，NBA统计显示，我曾连续在不到30分钟的比赛中得分超过20分，并成为自1951-52赛季以来历史上第一个连续7场比赛得分超过20分的人。
3月1日，76人队宣布我赛季报销。整个2016-17赛季，我为76人队打了31场比赛，场均上场3.5分钟，得到1.5分、2.5个篮板、3.5次助攻和3.5次盖帽。2017年6月26日，乔尔·恩比德入选2016-17赛季最佳新秀第一阵容。
2017年7月10日，我与76人队达成协议，续签一份为期5年，金额为1亿美元的指定新秀顶薪合同。
2017-18赛季，2017年10月31日，我在战胜火箭的比赛中出场24分钟，12投9中砍下22分9篮板5助攻2抢断。据统计，我是1983-84赛季以来，第三位在25分钟的出场时间内砍下至少22分9篮板5助攻2抢断的球员。
11月10日，对阵国王队，我出场32分钟，得到22分、15个篮板，创下职业生涯场均篮板新高。
11月14日，我们击败了快船队。本拿下32分，科温顿拿下职业生涯最高的31分。这是76人队11年历史上第一次两名球员在同一场比赛中至少得到30分。我打了35分钟，也创造了我职业生涯上场时间的新纪录。这也是我职业生涯第一次至少得到30分和15个篮板。我也是76人队历史上过去6年来第一个做到这一点的球员。
11月16日，我在战胜湖人的比赛中出场34分钟，砍下46分15篮板7助攻7盖帽，创下个人单场得分和盖帽新高。据官方统计，我是历史上第一位砍下46分15篮板7助攻7盖帽的球员。我是1984-85赛季以来，与德克·诺维茨基、沙奎尔·奥尼尔、大卫·罗宾逊一起，历史上唯一一位达到40+10+5+5以上的球员。
11月28日，我在对阵骑士的比赛中砍下30分11篮板，这是我职业生涯第六次得分至少30分，其中本赛季有四次，单赛季四次得分至少30分也是76人队近五年历史上最多的一次。
12月7日，对阵湖人队，我出战36分钟，17投11中，砍下33分7篮板6助攻5盖帽，这是我职业生涯第二次单场砍下至少30分5篮板5助攻5盖帽。
12月13日，我们击败了森林狼队，我出战39分钟，16投8中，砍下28分12篮板8助攻，创下单场助攻生涯新高。
12月16日，对阵雷霆队，我打了49分钟，创下了职业生涯单场上场时间的新高。
12月29日，对阵开拓者队，我出战35分钟，21投9中，三分球12投6中，砍下29分9篮板3助攻，创下单场三分球出手数和三分球命中数职业生涯新高。
2018年1月16日，在战胜猛龙的比赛中，我出战35分钟，砍下34分11篮板3助攻，连续46场得分上双，成为近5个赛季连续得分上双场次最多的76人队球员。
1月19日，我入选2018年全明星东部首发阵容，成为2010年艾弗森之后，第一个入选全明星首发阵容的76人球员，也是2013年朱-霍勒迪之后，第一个入选全明星阵容的76人球员。
在我受伤的两年时间里，76人从来没有放弃过我，从2016-17赛季的首发，到17-18赛季入选NBA全明星首发，再到带领76人时隔多年打进季后赛，重返赛场之后，我用表现证明了一切。
2017赛季，在对阵湖人的比赛中，我砍下了职业生涯最高的46分7盖帽15篮板7助攻。于是在推特上晒出了鲍尔被碾压的照片，打卡地点特意标注为拉瓦尔，这是鲍尔父亲的名字。鲍尔父子俩都拿此事开玩笑。
大学篮球队简历第 4 部分
为了通过篮球运动丰富大家的业余生活，增强身体素质，增进人际关系，提高团队团结合作精神，构建和谐校园，我系精心策划、组织了系内一年一度的男子篮球联赛，于4月17日正式拉开帷幕。
1、比赛过程：本次比赛共有14支队伍参赛（大二6支9月nba球赛，大一8支），历时一个多月。由于天气原因，正式比赛比原计划推迟了一周，但这并没有影响篮球队队员们的参赛热情。每周比赛的班级都能按时到场，同学们也纷纷到场观赛、为选手加油，给班级队员们带来了极大的鼓舞。整个比赛过程中，各班级团结一致，队员配合默契，各队本着“友谊第一，比赛第二”的理念，相互尊重，文明比赛，充分体现了当代大学生的素质和道德水准。
2. 结果：随着决赛哨声的响起，数学系
今年男子篮球联赛圆满结束，冠军由xx应用数学1班获得，亚军由xx数学教育班获得，季军由xx计算机科学2班获得。
5.活动感想：
一切有序进行，但在赛程安排上却遇到了很大困难，由于长期阴雨天气，我们的比赛只能安排在中午进行，一些比赛不得不延期。
其次，我们以健身、娱乐为目的，增进了系里同学间的友谊。这次篮球比赛，体现了我校全体同学对体育的兴趣和热爱！同学们在比赛中也体现了友谊第一、比赛第二的精神。在比赛中，同学们可以相互了解，也体现了班级之间的团结精神。在比赛中，每个同学都尽最大努力，展现才艺，展现自我。
总之，通过这次篮球比赛，我们获得了非常重要的经验。比如啦啦队的作用就非常重要，啦啦队的加油声对于场上的队员来说是一个巨大的精神支柱。各个班级的集体荣誉感在这里得到了充分的体现，同学之间的关系也迅速升温。所以，我们每隔一段时间举办类似的活动，是非常有益的。通过精心策划、积极准备、合理安排，我们让这场体现“公平、公正、友爱”的篮球比赛井然有序，超出了预期的效果，各队在比赛中表现得非常出色。
本次篮球联赛极大地激发了全校篮球爱好者的兴趣，为他们提供了充分的展示实力和激情的舞台，为全体观众奉献了一场体育盛宴。
每场比赛前，全体队员聚集在一起，针对不同的对手，商讨相应的比赛战术，然后专心训练。比赛中，经过队员们的不懈努力，我们获得了第三名。当然，过程中也出现了一些问题，比如内部发生了一些矛盾，但都得到了解决。从中也可以看出同学们的积极性很高。在频繁的比赛和紧张的学习中，篮球队员们表现出了惊人的意志和团队精神，能够以水平、风格、成绩去较量。
大学篮球队简历第 5 部分
1、优点：相比去年秋季联赛，训练时间明显充足，因为固定了教练（男篮队员），训练变得规律起来，教练非常认真负责，总是给队员制定有针对性的计划，同时队员也认真配合教练，人数能保证，训练强度也能保证，甚至利用晚上的时间，大家在这些方面都尽了自己最大的努力。
2、缺点：从我们和八院淘汰赛的结果来看，我们的训练对抗性不够，技术还行，但是攻击性不够，女生需要很多协调性，甚至一些小动作才能发挥出来，我们应该在训练中加入一些对抗性小游戏，积累经验，培养胆量和良好的反应能力，但也要注意适度，避免受伤和体力消耗。
2. 竞争情况
1. 小组赛第一场比赛对阵第十分区
我们以大比分的优势赢得了比赛，发挥出了最佳水平，状态很好，全员到位。
2、小组赛第三场对阵九溪，虽然我们以较大的局部优势获胜，但是逐渐暴露出一些问题，就是配合有些混乱，反映出队员的状态不是很稳定，场上心理素质不稳定，需要改进这个缺点，打得更扎实，发挥出更好的正常水平。
3、进入淘汰赛，我校女篮对阵八大学院女篮9月nba球赛，队员们在场上拼搏得很卖力，原因有多种：有压力，有期待。无论是学院还是队员本身，都希望在这场比赛中创造历史，无形中增加了队员们的压力；还有就是前面提到的对抗性问题，我校队员在开场时进攻性不如对方，比分落后时就焦躁不安，导致犯规增多，打乱了比赛节奏。
3.物流
后勤工作做得很到位，虽然是小组赛，但啦啦队很卖力，鼓、校旗等道具都齐全到位，大家也给予女篮队员们很多的鼓励和关心。
4. 改进
1、加强实践训练，锻炼心理素质，但要注意适度，防止受伤和体能下降。
2、赛前紧张感要增强，不能轻敌。对弱的对手，要全力以赴，绝不手软；对强的对手，要严密防守，绝不放弃，避免失误。
3.继续推广良好的培训方法。
4、比赛前侦察对手的实力和基本情况。